20141213_133852(0)

 

 

收到世茂出版社出版的好腸道自然瘦一書

 

是說本人好久沒看書了

 

就算有看書也只有麵包書跟美食書刊或是食譜類的

 

來了這麼一本震撼的書是叫我該好好檢視自己的飲食生活跟方式了嗎

 

 

1  

 

整個人不想面對現實啊

 

 

 

20141213_133932

 

 

 明明吃的不多卻還是胖胖的

 

對吧對吧

 

真的就沒有吃很多為甚麼就還是胖子一族呢

 

到底是為甚麼呢

 

好吧

 

面對現實看看營養師怎麼說清楚講明白吧

 

 

 

20141213_134003

 

 

李婉萍營養師

 

果然有好腸道人就可以變年輕變美

 

還有經營臉書粉絲團讓你變美又健康

 

李婉萍的營養天地

 

 

20141213_134055

 

 

 

大家也都知道我一直都有在看中醫調裡身體

 

而我的中醫師也是講究飲食天然及好的脾胃對人的影響力

 

基本上每次去都會問你吃了些甚麼

 

要是常吃不天然不健康食材的病患可是會被念的

 

這本書的理念跟我的中醫生很相似

 

所以讓我覺得更加貼近我的生活方式

 

 

 

20141213_134131

 

 

20141213_134245

 

 

書裡有二頁是讓我們自己檢視自己嘗到是否健康

 

請認真作答

 

書裡還有教大家檢視自己排便顏色是否健康

 

那個就不放上來了(自己去買書看)

 

 

20141213_134403

 

 

其實我沒有便秘的問題

 

我倒是有腸道急躁的問題

 

我是那種吃到壞東西部用十分鐘就可以發作的那種

 

而且別人吃到不好的東西只會拉一次

 

我是可以拉到菊花變成太陽花的三天三夜沒停的

 

還好經過調理現在已經好多了

 

 

 

20141213_134443

 

 

 

像我這種易拉型的人真的不適合吃生冷的食物

 

所以大家也會看到我在哀嚎醫生又不讓我吃冰吃生菜

 

還有許多性涼的食物也是我不能碰的

 

只是貪吃是人的天性怎能抵抗的了呢

 

 

 

20141213_134548

 

 

20141213_134627

 

 

正確的呼吸法

 

不要以為呼吸誰不會

 

運動時的呼吸調是很動要喔

 

原來腹式呼吸法不只可以調整肺活量還可以幫助腸胃虫需動啊

 

竟然還可以消耗熱量幫助瘦身

 

 

20141213_134706

 

 

天然的益生菌食物讓你不用吃藥

 

擺脫不天然的食品

 

老師有說過吃食物不要吃食品最天然健康

 

可是可是為甚麼都有花椰菜呢

 

實在想不通啊

 

那個花椰菜是我的天敵竟然對身體好的都有他出現

 

 

 

20141213_134802

 

 

20141213_134826

 

 

20141213_134847

 

 

20141213_134938(0)

 

 

書裡還有很多食譜喔

 

而且並不會因為試吃健康的就讓你覺得不好吃的樣子

 

每一道菜都是很清爽又簡單

 

很符合現在人吃得太過油膩又繁瑣的飲食習慣

 

想改變自己變得更健康就該從最基本的吃做起

 

說真的飲食習慣真的影響很大

 

而且台灣的部落格又是全球最強大的

 

每天都可以看到網友po上那裏有好吃的

 

讓人實在很難抵擋美食的誘惑

 

好吧

 

只能說抵擋不了就只好偶爾假日出去頹廢一下

 

一到五就乖乖在家吃健康餐了

 

不然人沒老腸胃卻先老化了起來

 

 

 

20141213_135141

 

 

20141213_135215

 

 

20141213_135242  

 

 

 書中還有請專業的教練教大家最運動

 

這裡面的運動都是溫和的不會讓人太勞累流一身汗的

 

有些是可以促進消化排除腸道理的廢氣

 

也有增加腿筋坐骨神經的韌度跟彈性

 

調節身體的平衡感

 

軟化身體的機能

 

而且在家就可以做了

 

做完不會流汗我超喜歡

 

畢竟胖子不喜歡運動就是因為會流一身汗很討厭啊

 

運動不一定是為了減肥

 

追求的是一種健康的生活方式

 

不管是生活方式還是飲食方式更或著是多運動都是為了讓自己更好更健康

 

這本身很多地方都剛好寫到了心坎裡

 

也因為跟我的中醫理念不謀而合

 

所以看起來更有深刻的感覺

 

不只自己也希望大家都能有健康的身體能面對一切

 

 

 

世茂出版社 http://www.coolbooks.com.tw/

 

創作者介紹

頂空空的鴨霸生活2館

小馬達 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 小司麥@u@"
  • 我同事去年冬天運動有瘦了
    可是別人都沒察覺
    很灰心
    因為冬天衣服穿太多~XD
  • 冬天衣物厚重真的還是有差
    所以很多女生都愛水不怕冷的穿少少

    小馬達 於 2014/12/23 11:38 回覆